%d0%b3%d0%bb%d0%b0%d0%b2%d0%bd%d1%83%d1%8e%d0%b5%d0%b5

Я помогаю людям решать их проблемы с фигурой. Быстро, грамотно, эффективно.

Посещая мой блог, вы не только улучшите свою фигуру, но и станете чувствовать себя намного лучше.

Спорт 613 Просмотра 0
Александр Глушаков

Александр Глушаков

Бодибилдер, спортсмен, аспирант кафедры лечебной физкультуры

Я Александр Глушаков – врач травматолог – ортопед, специалист в области спортивной медицины, аспирант кафедры лечебной физкультуры и врачебного контроля с физиотерапией, действующий спортсмен по пауэрлифтингу и бодибилдингу, обладатель звания «Мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу IPF/ ФПР», тренер с 2004 года. Мои тренировки начались в возрасте 13-ти лет, в окружении людей, которые были очень далеки от спорта. К тренировкам меня никто не принуждал, так как я считаю, что желание тренироваться у человека должно исходить изнутри, подпитываясь его отражением в зеркале.

%d0%b3%d0%bb%d1%83%d1%88%d0%b0%d0%ba%d0%be%d0%b2

В этом спортивном блоге я буду писать свое мнение. Мнение — это не абсолютная истина и под влиянием фактов, полученных в ходе собственных исследований и исследований ученых в сфере спорта, биохимии, спортивной медицины, физиологии, диетологии, оно может меняться. Я буду следить за всеми изменениями и предоставлять нашим читателям свежую и полезную для них информацию.

Посещая мой блог, вы повысите свой уровень.

В своем первом посте я расскажу про такую важную составляющую любой тренировки, как мотивация.
Посещение тренажерного зала без задачи и цели недопустимо. Тренироваться для самого себя — это «болото». С таким подходом вы будете топтаться на месте, даже регулярно тренируясь. Перед любым человеком, пришедшим в зал, всегда должна стоять цель, иначе тренировки превращаются в пустое времяпрепровождение, не оказывающее никакого влияния на его фигуру. Тяжело взглянуть трезво на свою физическую форму и состояние здоровья, но без этого ваш результат не будет улучшаться.

%d0%b3%d0%bb%d1%83%d1%88%d0%b0%d0%ba%d0%be%d0%b2-2

Когда ко мне на тренировки приходят люди в возрасте 30 лет и говорят, что никакой физической нагрузкой, кроме как в школе, они не занимались, в 95% случаев у меня есть лишь 1 месяц для того, чтобы привить, объяснить, показать им важность и положительное воздействие регулярных физических нагрузок в их жизни, здоровье и фигуре перед тем, как они потеряют всякое стремление к тренировкам. За этот месяц идет формирование новых привычек питания, перекраивается весь рацион, а в жизни появляются регулярные посильные нагрузки. По мнению клиентов, за всего лишь 1 месяц происходит удивительное преображение их самочувствия и фигуры: появляется ощущение наличия определенных мышц, легкости и возросшего мышечного тонуса в организме. Этого можно добиться лишь поставив перед собой верную цель.

 «Моя задача – дарить людям здоровое, красивое тело, учить, как правильно тренировать себя, чем и когда питаться».